Bewegung hilft bis ins hohe Alter mobil zu bleiben. Die Übungen im Stehen und Sitzen kräftigen die Muskeln, fördern die Durchblutung, Beweglichkeit und Ausdauer. Gleichgewicht, Koordination und Reaktionsfähigkeit werden verbessert. 

Zusammen stärken alle Übungen den Körper und Geist, erhalten die Selbständigkeit im Alltag - und Spaß macht es auch!